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CANTIENICA®-Studio Zürich

Liebe Kundinnen und Kunden,

wir müssen bis am 28. Februar 2021 auf das Training im Studio verzichten, nicht aber auf das gemeinsame Training. Wir bleiben per CANTIENICA®-Live-Stream für Sie da. Bereits gebuchte Lektionen vor Ort werden automatisch storniert.

Bewegung ist wichtig, gerade jetzt, wo vieles vorübergehend still steht. 60 Minuten CANTIENICA®-Training, gemeinsam online, gibt Kraft, stärkt Muskeln und Knochen, hält flexibel und fühlt sich gut an. Wir freuen uns über alle, die mit uns online per Live-Stream weitertrainieren. 

Live-Stream Lektionen werden ab mindestens 3 Teilnehmer/innen durchgeführt. 

Hier finden Sie eine ausführliche Video-Anleitung, wie Sie an einer Live-Stream Lektion teilnehmen und was es dazu alles braucht.

Hallo, herzlich willkommen!

Wir stecken gerade mitten im Corona-Lockdown. Momentan finden alle Lektionen als Live-Stream statt. Das bedeutet, dass das Trainer/innen-Team zu Ihnen nachhause kommt. Virtuell natürlich. Sie schalten den Computer, das Tablet oder das Handy an und los geht's.

Fast. Ein paar Vorkehrungen sind zu treffen. 

  1. Richten Sie sich einen Trainingsplatz ein. So ungefähr, wie Sie es von den Studiolektionen her kennen. Sie brauchen eine Unterlage, eine Auflage, evtl. ein Handtuch oder einen Jonglierball zum Unterlegen. 

  2. Laden Sie auf Ihrem Tablet, Computer oder TV einen ZOOM-Zugang herunter. Das Programm ist für Sie kostenlos. Hier ist der Link: zoom.us/download

  3. Eine ausführliche Anleitung finden Sie hier >

  4. Nach Ihrer Buchung erhalten Sie per Mail einen Link von uns. Kurz vor Beginn der Lektion klicken Sie auf diesen Link und geben im ZOOM das Passwort ein, das Sie von uns erhalten.

  5. Rücken Sie sich ins richtige Licht, es wird nämlich gecoacht. Ja sicher, das geht. Mit Worten statt mit Händen, aber genauso gut und wirksam, Sie werden es spüren. 

  6. Eine Anmeldung ist unerlässlich, wir passen die Lektionen wie gewohnt an die Ansprüche der Teilnehmer/innen an. 

  7. Falls Sie es sich nicht so recht vorstellen können, am Bildschirm zu trainieren, reden Sie mit uns über Ihre Bedenken. 

  8. Die Video-Lektionen sind auch ein Gemütsaufheller in dieser schwierigen Zeit. Gerade wenn Sie oft alleine Zuhause sind, lohnt sich jetzt ein Abo. Erstens bleiben Sie durch das Training fit und stärken Ihr Immunsystem. Zweitens ist es gut, Kontakt zu haben. Natürlich kann man auch allein trainieren, aber ehrlich, macht es nicht mehr Spass mit anderen zusammen? Und haben Sie dieselbe Disziplin, wenn Sie allein trainieren?

Also, wir freuen uns auf Sie. Wagen Sie einen Versuch. Wenn Sie Hilfe brauchen, kontaktieren Sie uns unter studio@cantienica.com

Das sagen Teilnehmer/innen zu den Zoom-Lektionen

“In den letzten ca. 20 Jahren habe ich Dank CANTIENICA® viel über meinen Körper gelernt und meistens einmal in der Woche eine Lektion in Zürich besucht. Der Lockdown im Frühling 20 hat mich kalt erwischt, da habe ich mich noch mit Übungen aus der Erinnerung über Wasser gehalten.

 

Unterdessen habe ich in anderen Zusammenhängen mit Zoom zu tun gehabt und gemerkt, dass das Aufschalten ganz einfach ist. Auch auf der Site von CANTIENICA® gibt es Hilfestellungen und den Link zu Jan, der jederzeit bereit ist zu unterstützen, falls nicht anders, dann auch per Telefon. Die Streaming Lektion verlangte zu Beginn etwas Überlegungen, wie ich den Computer, bzw. mein iPad platzieren soll, damit ich mich und die Trainerin am besten sehe, aber dafür besteht genügend Zeit vor Beginn der Lektion. Die Trainerin hat mir auch gleich Feedback gegeben, wie sie mich sieht. In der Stunde danach war es fast wie in der Lektion im Seefeld. Ich sah die Trainerin und die anderen Kursteilnehmerinnen und kämpfte mit dem Bettvorleger und dem kalten Fussboden bei mir zuhause. In der zweiten Lektion wusste ich dann schon besser wie mich einrichten. Ich kann diese Art von Live-Stream Lektion nur empfehlen, immer noch viel besser, als gar nichts.”  Ruth Aukia-Liechti, 67

 

Trainieren mit der CANTIENICA®-Methode

Der menschliche Körper ist ständig in Evolution. Er passt sich relativ flexibel an neue Umwelten an. Relativ. Die Berufswelt zwingt viele Menschen zu häufigem Sitzen. Zu statischen Tätigkeiten. Das widerspricht dem ursprünglichen Naturell. Das Kind mit seinem Bewegungsdrang entspricht noch weitgehend dem ursprünglichen Konzept. Nach und nach wird diese Lebendigkeit durch Schule, Hausaufgaben, Computerspiele gebremst. Der Muskelapparat passt sich an die neuen Gewohnheiten an. Der Bewegungsdurst wird mit Sport kompensiert. Allzuoft werden dort Leistung und Wettbewerb höher gewichtet als das Wohlbefinden. 

 

Ihr Körper sendet Ihnen Signale in Form von Schmerzen, um Ihnen zu signalisieren, dass etwas nicht stimmt. Er zeigt Ihnen anderseits auch, wie Sie ihm die bestmöglichen Bedingungen verschaffen, um einwandfrei zu funktionieren. Wenn sich nach dem Training Leichtigkeit, Geschmeidigkeit, Elastizität und Wohlbehagen breit macht, erfahren Sie wieder, wie sich ein glücklicher Körper anfühlt.

 

Um ein aufmerksamer Zuhörer zu werden, braucht es Know-how. Um dem Körper den optimalen Spielraum zu ermöglichen, braucht es Training. Gute Gewohnheiten helfen, das Optimum aus Ihrem Körper herauszuholen, egal ob Sie Spitzensportlerin sind, Hausfrau, Oma oder Opa, Freiberufler, Unternehmensberaterin, Designer oder Bankangestellte. Hören Sie auf Ihren Körper. Lernen Sie Körpersprache, helfen Sie Ihrer Körperevolution auf die Sprünge. 

Mit der CANTIENICA®-Methode wird Ihre Körperintelligenz geweckt, das Training der Tiefenmuskulatur bringt mehr Kraft, Energie und Leichtigkeit in Ihren Alltag.  Zudem ist die CANTIENICA®-Methode eine wertvolle Basis für jede Sportart. 

Links
Adresse

CANTIENICA®-Studio Zürich

Seefeldstrasse 215

CH-8008 Zürich
studio@cantienica.com
Tel: 044 422 35 24

www.cantienica-zuerich.ch

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