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CANTIENICA®-Studio Zürich

Trainieren mit der CANTIENICA®-Methode

Mit der CANTIENICA®-Methode wird Ihre Körperintelligenz geweckt, das Training der Tiefenmuskulatur bringt mehr Kraft, Energie und Leichtigkeit in Ihren Alltag. Zudem ist die CANTIENICA®-Methode eine wertvolle Basis für jede Sportart. 

Mit CANTIENICA®-Training verbessern Sie nicht nur Ihre Silhouette und Körperhaltung, Sie gewinnen Bewegungsfreude und fördern dadurch Ihr Selbstbewusstsein und Ihre Ausstrahlung. 

Die von der Körperforscherin Benita Cantieni entwickelte Bewegungsmethode macht sich das natürliche Zusammenspiel der Knochen, Muskeln, Sehnen, Bänder und Faszien des Körpers zunutze und sorgt für gesteigerte Beweglichkeit, jugendliche Dynamik, Attraktivität und positive Energie.

Der Unterschied zu anderen Trainings liegt in der Präzision. Die Umsetzung der Übungen unter Einbezug aller vernetzer Strukturen bringt nachhaltigen Erfolg. Ganzheitlich eben. Die Positionen werden von den Zehen bis zum Kronenpunkt minutiös aufgerichtet. Es wird immer in die Länge gearbeitet. Verkürzungen und Verspannungen verschwinden. Sie werden sich fühlen wie noch nie – leicht, entspannt, lebendig, geschmeidig wie ein Tiger.

Unterstützt wird das Training durch die exklusiv von Benita Cantieni entwickelte Vivatomie®. Im Unterschied zu anatomischen Bildern, geben Ihnen die vivatomischen Illustrationen eine Vorstellung des Körpers, den Sie anstreben. Das Ziel ist ein aufrechter, symmetrischer, schmerzfreier, lustvoller, leichter Körper. 

 

Der menschliche Körper lernt wieder, auf seine natürlichen Haltungs- und Bewegungsmuster zurückzugreifen und so beschwerdefrei zu leben. Diese lizensierte Methode stärkt die Muskulatur und richtet die Knochen optimal aus, sodass Sie sämtliche Gelenke wieder geschmeidig und zugleich kraftvoll bewegen können.

Die Instruktor/innen von CANTIENICA® Körper in Evolution gehen mit Ihnen den Weg zu Ihrem idealen Körper. Sie entwickeln die Selbstwahrnehmung neu – unabhängig von Alter, Fitnesszustand und Kondition. Zahlreiche Physiotherapeuten und Krankengymnasten setzen die CANTIENICA®-Methode bereits mit Erfolg ein. Die Methode wird auch von vielen Ärzten empfohlen. Probieren Sie es selbst aus, Ihr Körper sagt mehr als tausend Worte.

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Virtuell mittrainieren

Momentan finden die Lektionen hybrid statt. Das bedeutet, Sie können sich per Livestream zur Klasse zuschalten und mitmachen. Sie trainieren in Ihrem Zuhause, im Garten, im Ferienhaus, im Hotel, im Wald. Sie brauchen dafür eine Internetverbindung, den Zugangscode erhalten Sie bei Anmeldung. Sie schalten den Computer, das Tablet oder das Handy an und los geht's.

Fast. Ein paar Vorkehrungen sind zu treffen. 

  1. Richten Sie sich einen Trainingsplatz ein. So ungefähr, wie Sie es von den Studiolektionen her kennen. Sie brauchen eine Unterlage, eine Auflage, evtl. ein Handtuch oder einen Jonglierball zum Unterlegen. 

  2. Laden Sie auf Ihrem Tablet, Computer oder TV einen ZOOM-Zugang herunter. Das Programm ist für Sie kostenlos. Hier ist der Link: zoom.us/download

  3. Eine ausführliche Anleitung finden Sie hier >

  4. Nach Ihrer Buchung erhalten Sie per Mail einen Link von uns. Kurz vor Beginn der Lektion klicken Sie auf diesen Link und geben im ZOOM das Passwort ein, das Sie von uns erhalten.

  5. Rücken Sie sich ins richtige Licht, es wird nämlich gecoacht. Ja, sicher das geht. Mit Worten statt mit Händen, aber genauso gut und wirksam, Sie werden es spüren. 

  6. Eine Anmeldung ist unerlässlich, wir passen die Lektionen wie gewohnt an die Ansprüche der Teilnehmer/innen an. 

  7. Falls Sie es sich nicht so recht vorstellen können, am Bildschirm zu trainieren, reden Sie mit uns über Ihre Bedenken. 

  8. Die Video-Lektionen sind auch ein Gemütsaufheller in dieser schwierigen Zeit. Gerade wenn Sie oft alleine Zuhause sind, lohnt sich jetzt ein Abo. Erstens bleiben Sie durch das Training fit und stärken Ihr Immunsystem. Zweitens ist es gut, Kontakt zu haben. Natürlich kann man auch allein trainieren, aber ehrlich, macht es nicht mehr Spass mit anderen zusammen? Und haben Sie dieselbe Disziplin, wenn Sie allein trainieren?

Also, wir freuen uns auf Sie. Wagen Sie einen Versuch. Wenn Sie Hilfe brauchen, kontaktieren Sie uns unter studio@cantienica.com

Das sagen Teilnehmer/innen zu den Zoom-Lektionen

“Meine anfänglichen Hemmungen und Kamerascheu hatte ich schnell überwunden. Inzwischen ist es fast wie im Studio, ich sehe die lieben Instruktor*innen und Mittrainierenden wieder und darf ein hoch qualitatives verbales Coaching geniessen.  Besonders schön finde ich, dass jeder von jedem profitiert und automatisch in seine Position hineinspürt, wenn jemand einen hilfreichen Tipp für die perfekte Knochenausrichtung erhält. Sogar Hilfsmittel, wie Wand, Hocker, Thera-Band kommen zum Einsatz, was zusätzliche Abwechslung bringt und ich persönlich sehr mag. Ich bin um ein Vielfaches motivierter und konzentrierter, als wenn ich nur für mich alleine trainiere. Die Livestream-Lektionen sind sehr wertvoll für mich. Und ich bin dankbar, dass ihr weiterhin mit uns trainiert und uns nicht im Schnee und Regen stehen lasst. Ein grosser Trost in dieser schwierigen Zeit." NL, 43