Wir freuen uns, dir unser neues Buchungstool von Sportsnow vorzustellen. Hier sind einige Vorteile:

Einfache Bedienung: Du wirst die intuitive Gestaltung des Tools lieben. Es macht das Buchen deiner Lektionen super einfach und unkompliziert.

Immer den Überblick behalten: Mit diesem Tool hast du stets einen klaren Überblick über deine reservierten und gebuchten Lektionen. So kannst du deinen Trainingsplan optimal organisieren.

Schweizer Qualität: Wir haben uns für eine Schweizer Software entschieden, damit du dich auf hohe Standards in Sachen Zuverlässigkeit und Sicherheit verlassen kannst.

Flexibilität in deiner Planung: Du hast die Freiheit, deine Buchungen selbst zu verwalten. Das gibt dir viel Flexibilität.

Zeit sparen: Kein lästiges Telefonieren oder Vorbeikommen im Studio für jede Buchung oder Stornierung. Spare dir diese Zeit!

Bessere Kommunikation: Nutze das Tool auch, um direkt mit uns in Kontakt zu treten. So bleibst du immer bestens informiert.

Wir sind überzeugt, dass dieses neue Tool dein Trainingserlebnis im CANTIENICA®-Studio Zürich noch besser machen wird. Probiere es aus und lass uns wissen, wie es dir gefällt!

Exakt, was du suchst

Du bist auf der Suche nach einem Körpertraining, das dich dort abholt, wo du bist? Das schonend und doch effizient ist? Das Sportmuffel und Profiathleten gleichermassen fordert und fördert? Mit dem du dich fit, schön und glücklich fühlst? Dann bist du bei der CANTIENICA®-Methode richtig.

Was ist die CANTIENICA®-Methode?

Die CANTIENICA®- Training ist eine intelligente Form von Fitness und das ideale Training für mehr Beweglichkeit, eine optimale Körperhaltung und eine bestechende Ausstrahlung. Du erreichst schnell sichtbare Resultate und spürst mehr Kraft, mehr Leichtigkeit und Lebensenergie. 

stehend_coaching

Wie unterstützt mich das Training?

Wir glauben, dass dein Körper eine absolut grossartige Konstruktion ist. Damit er sein ganzes Potenzial entfalten kann, sollte er aber richtig eingesetzt werden. Bei uns lernst du, wie. Du lernst, deinen Körper komplett neu wahrzunehmen und einzusetzen. So kannst du Fehlhaltungen und ihre Folgen von Grund auf verhindern oder spür- und sichtbar positiv beeinflussen. Du trainierst mit einem ganzheitlichen Ansatz, den auch immer mehr Therapeut:innen und Ärzt:innen ihren Klient:innen empfehlen. Das Beste? Deine Leistungsfähigkeit in allen anderen Sportarten und Aktivitäten verbessert sich. Ganz nebenbei.

Wie läuft eine CANTIENICA®-Trainingseinheit ab?

Die Methode ist unglaublich vielseitig. Eine klassische Lektion dauert 60 Minuten. Deine Trainer:in stellt aus über 600 Übungen immer wieder neue Lektionen zusammen. Sie führt die Gruppe mit Worten, durch Vorzeigen und gezielten Berührungscoachings durch die Sequenzen. Jede Person wird in ihrem persönlichen Trainingsstand gefordert und gefördert. Du kannst bei uns im Studio im Seefeld trainieren oder per Video Livestream zuschalten, von wo auch immer du gerade bist.

Täglich mehrere Live-Lektionen

Ein breit gefächerter Stundenplan ermöglicht es dir, dein Training so in deinen Alltag einzubauen, wie es für dich passt. Von Montag bis Samstag gibt es mehrere Live-Lektionen pro Tag. 

17 Lektionen jede Woche

Wie starte ich mit CANTIENICA®-Training?

Teste unser Angebot

Wenn du noch keine Erfahrung mit CANTIENICA®-Training hast, bieten wir dir eine 30-minütige Einführung in die Methode. Danach nimmst du gleich an einer regulären 60- Minuten-Lektion teil. Du kannst Online per Livestream oder im Studio im Seefeld teilnehmen. 

Wenig Aufwand für eine kostenlose Einführung: Nach der Registrierung auf unserem Buchungssystem  kannst du eine Einführungslektion auswählen. Sag uns im Freitextfeld ob du Online oder vor Ort teilnehmen möchtest. 

Wenn du keinen Termin findest der passt: Ruf uns an: 044 422 35 24

 

Einführung

CHF/EUR35
CHF/EUR 0
  • Einführung 30' und reguläre Lektion 60'
  • Online per Livestream (Zoom)
  • Im Studio im Seefeld Zürich
  • Live Coaching
  •  
Mega

Was sind die Vorteile
der Methode?

Bessere Haltung
positive Ausstrahlung

Eine vollständige Auf- und Ausrichtung beeinflusst deine Stimmung positiv. Deine Ausstrahlung wächst.

Dir Sorge tragen

Dein Körper kommt in seine optimale Funktion: Muskeln, Bänder, Gelenke und Sehnen arbeiten so, wie sie sollen. Schmerzen verschwinden oder werden gelindert

Besseres Körpergefühl

Du lernst, deinen Körper komplett neu wahrzunehmen und bewusst einzusetzen. Du siehst schon mit der erster Stunde positive Effekte.

Zeit für dich

Finde deinen Flow für mehr innere Ruhe und Zufriedenheit. Dein vegetatives Nervensystem kommt ins Gleichgewicht.

Quelle der Kraft finden

Beckenboden und Tiefenmuskulatur stärken deinen Körper von innen – im übertragenen Sinn und wörtlich. Das spendet Selbstsicherheit, die dich in allen Situationen trägt

Leistungsfähigkeit steigern

Deine Grundlagen für alle anderen Sportarten verbessern sich. Du baust effizienter Kraft auf und kannst leichter Schwimmen, Radfahren, Wandern oder Joggen

Tag & Nacht

Je besser du die Methode beherrscht, desto intuitiver wirst du sie in all deinen Bewegungen anwenden: Beim Gehen, Sitzen, Laufen, Stehen.

Mit Coaching

Acht zertifizierte Trainer:innen führen dich professionell und mit Herz in die Aus- und Aufrichtung

Umfassend

Jede Lektion trainiert deinen Körper von Sohle bis Scheitel und ist aus 600 dokumentierten Übungen einmalig zusammengesetzt

17 Lektionen jede Woche

Trainier per Livestream von zuhause,
aus dem Büro, im Gym, draussen oder in unserem Studio im Zürcher Seefeld.

Minigruppen

Maximal 20 Teilnehmer:innen per Online-Livestream und 10 im Studio. So wirst du ideal begleitet. 

Einführung

Wir glauben, dass du CANTIENICA®-Training sofort kannst. Dazu gibt es die 60-Minuten-Online- Einführungslektion.

Investiere in dich selbst

Wie kann ich teilnehmen?
Wir glauben, dass die CANTIENICA®-Methode überall funktioniert. Darum entscheidest du, wo und wie du trainieren möchtest. 

  • Per Livestream: Du schaltest dich per Video in die Lektionen im Stundenplan zu. Egal, ob du gerade Zuhause, am Arbeitsplatz, in einem Hotel oder einem Gym bist. Du profitierst von der  Live- und Gruppenatmosphäre, kannst aber Wege verkürzen und dein Training besonders zeitsparend in deinen Alltag einbauen. Du bekommst live Feedback und wirst von der Trainer:in gecoacht. 

  • Vor Ort im Studio: Du trainierst in kleinen Gruppen in einer ruhigen, stilvollen Atmosphäre im Zürcher Seefeld. Wenn du dich ein bisschen streckst, bieten wir dir sogar ein Stück Seesicht. Der grösste Trumpf am Training vor Ort sind unsere einmaligen Coachings: Mit professionellen und empathischen Handgriffen helfen dir unsere Instruktor:innen, noch effizienter und entspannter in deine beste Form zu finden.

Einzellektion

CHF/EUR 35 .
  • Livestream Lektion oder Studio Lektion
  • Achtsames Coaching
  • Tolles Körpergefühl
  •  
  •  

10 Lektionen Abo

CHF/EUR 330 12 Monate gültig
  • 10 Lektionen Livestream oder im Studio
  • Auswahl aus 17 Lektionen jede Woche
  • Tolles Körpergefühl
  • Achtsames Coaching
  •  

Livestream Pass

CHF/EUR 120 Monatlich
  • 17 Livestream Lektionen pro Woche
  • Tolles Körpergefühl
  • jederzeit kündbar
  •  
  •  
BELIEBT

Studio+Livestream Pass

CHF/EUR 210 Monatlich
  • 17 Lektionen/Woche im Studio
  • 17 Livestream Lektionen/Woche
  • Tolles Körpergefühl
  • jederzeit kündbar
  •  

Immer noch nicht sicher, ob wir etwas für dich sind?

Probieren: Der Testmonat!

Eine Stunde allein bietet dir nur einen kleinen Einblick. Möglich, dass dir das schon reicht. Vielleicht aber auch nicht. Darum möchten wir dir die Möglichkeit geben uns zu testen. 

Während 30 Tagen kannst du für 210 CHF alles testen. Die Lektionen, die Trainer:innen, Livestream und das Studio. 

Wenn du überzeugt bist verlängert sich der Pass. So wie du möchtest: Als Livestream oder Studio-Pass.  Aber du kannst ihn natürlich jeden Monat formlos beenden. Mail oder Anruf genügen. 

Wo finde ich das CANTIENICA®-Studio in Zürich?

CANTIENICA AG
Seefeldstrasse 215
CH-8008 Zürich
studio@cantienica.com
Tel: 044 422 35 24

Privatlektionen

trainieren mit vollem fokus

Privatlektionen Online oder im Studio sind ein genialer Weg, um tiefer in die Methode einzutauchen, Fragen besonders ausführlich zu klären oder dich einer persönlichen körperlichen Herausforderung zu widmen.
Wann ist der beste Zeitpunkt für eine Privatlektion? Wir sagen selbstbewusst: Immer! Wirklich entscheidend sind aber deine persönlichen Ziele. Manche Menschen schätzen es, durch eine Privatlektion ihre Trainingsbasis besonders solide zu gestalten. Andere gönnen sich diese 1:1-Begleitung, wenn sie schon viel trainiert haben und ihrer Technik einen Feinschliff verpassen wollen.
Besonders gut passt eine Privatlektion zu dir, wenn du eine gesundheitliche Herausforderung mit auf die Matte bringst. In einer 1:1-Lektion bekommst du den Raum und die Privatsphäre, dein Anliegen zu thematisieren. Wir packen dein Thema dann sofort an und besprechen, wie du dein Training zukünftig noch besser auf deine Situation zuschneiden kannst.

Workshops – in ein Thema eintauchen

Workshops sind die Rosinen im CANTIENICA®-Kuchen. Immer vorausgesetzt, dass du Rosinen auch wirklich toll findest. Wir sind nämlich besonders stolz auf diese intensiven Trainings- und Lerngelegenheiten. An jedem Workshop bekommst du Materialien wie Handouts und Audio-Aufnahmen, um das Gelernte später selbstständig wiederholen zu können.
schulung
Workshop Skoliose mit Benita Cantieni

Benita Cantieni hat in den letzten 27 Jahren vielen Skoliotiker/innen in Privatlektionen helfen können, den Körper von innen zu entdrehen und zu stabilisieren. Auch betroffenen Kindern und Jugendlichen, sie sind besonders empfänglich und motiviert, mit der Skoliose einen selbstbestimmten Umgang zu entwickeln. Aus diesen Erfahrungen hat Benita Cantieni einen Zoom-Workshop konzipiert, wo sie beherzten Menschen hilft, einen Weg zu finden aus den Schmerzen, aus der Beengtheit des Korsetts, aus der Ohnmacht, aus der Starrheit, aus der Angst, aus der Perspektivlosigkeit. 

Der Workshop findet in zwei Blöcken statt

Freitag      14. Juni 2024   17:00 – 18:30 Uhr
Samstag   15. Juni 2024   15:00 – 16:30 Uhr
Sonntag   16. Juni 2024   11:00 – 11:30 Uhr

Freitag     21. Juni 2024    17:00 – 18:30 Uhr
Freitag     28. Juni 2024    17:00 – 18:30 Uhr

Die ersten 3 Lektionen finden an einem Wochenende absichtlich dicht aufeinander statt, Fr/Sa/So, und zwar, um das Lernen im Schlaf zu aktivieren: Dein Körper wird die neuen Atmungen, Dehnungen, Vernetzungen im Schlaf speichern. Du wirst staunen, wie viel du innerhalb von drei Nächten lernen wirst.

Danach beginnt die Integration in den Alltag. Denn das ist entscheidend: Dass du aus den neuen Mustern neue, gute Gewohnheiten machst. Zwei Follow-ups in Wochendistanz vertiefen das Erlernte und runden das Übungsprogramm ab. Warnung aus Erfahrung: Das Programm will und wird dich herausfordern.

Von innen entdrehen mit CANTIENICA® Körper in Evolution.

Glückliche Gelenke mit Benita Cantieni

Der Online Workshop in zwei Teilen. 
Teil 1:  Glückliche Gelenke: Füße, Sprunggelenke, Knie, Hüften – 13:00 bis 14:30 Uhr – CHF 180

  • Wenn du deine Füße lieben und gesund und beweglich erhalten möchtest.
  • Wenn du verbogene Zehen hast, die wieder gerade und schmerzfrei werden möchten.
  • Wenn du deine Hornhaut loswerden möchtest.
  • Wenn du den Fuß biomechanisch nutzen möchtest.
  • Wenn du nie mehr Geld für den Ersatz von abgetragenen Absätzen ausgeben möchtest.
  • Wenn du beginnende Arthrosen reparieren willst.
  • Wenn du die Ursachen des deformierten Hallux und die Verformungen loswerden möchtest.
  • Wenn du erfahren möchtest, wie die Füße die Knie und die Hüftgelenke beeinflussen und vice versa.
  • Wenn du Knieschmerzen loswerden möchtest.
  • Wenn du die Beckengelenke (Hüftgelenk, Kreuzbeingelenk) gesund pflegen möchtest.

Teil 2:  Glückliche Gelenke: Finger, Hände, Handgelenke, Armgelenke, Schultergelenke –  15:30 bis 17:00 Uhr – CHF 180

  • Bewegliche Fingergelenke, frei von Schmerzen
  • Langzeitschutz vor Arthrosen
  • Kräftige Hände mit elastischen Sehnen
  • Handgelenke mit gesunden Karpalsehnen
  • Bewegliche Arme mit gesunden Ellbogen
  • Schultergelenke, die reibungslos zusammenarbeiten
  • Schulterblätter, Schlüsselbeine, Oberarmkugeln in perfekter Harmonie
 
Zusammen CHF 300
Besser Sehen Intensiv mit Benita Cantieni

Lerne deine Augen neu kennen, entdecke die wunderbare Komplexität des Sehapparates und die verblüffenden Auswirkungen der CANTIENICA®-Übungen. Nach dem Workshop strahlen die Farben intensiver und die Welt wird bunter. Die Fähigkeit, die Augen bewusst zu entspannen, hat einen unmittelbaren und tiefen Einfluss auf die Spannungsmuster im ganzen Körper.

  • BESSER SEHEN aktiviert die Sinnesnerven.
  • BESSER SEHEN mobilisiert die Schädelknochen.
  • BESSER SEHEN bringt neues Leben in die Augen.


Der Intensiv-Workshop besteht aus dreimal 90 Minuten innerhalb von drei Tagen. 

Tag 1   Fr     26. April 2024    17:30 – 19:00 h
Tag 2   Sa    27. April 2024    11:00 – 12:30 h
Tag 3   So    28. April 2024    11:00 – 12:30 h

Der Workshop findet per Zoom statt. 

Benita Cantieni vermittelt das methodische Wissen in einer kurzweiligen Präsentation, durchmischt mit kurzen, Augen öffnenden praktischen Übungen. Gefolgt wird diese Instruktion von jeweils einer Körper-Augen-Gehirnreise von ca. 45 Minuten. Du wirst Augen machen 🙂

Preis CHF 480.00 inkl. MWST

Workshop mit Benita Cantieni: Zwerchfell - Wirbelsäule - Beckenboden

Online Workshop in zwei Teilen. 

Teil 1: Zwerchfell und Wirbelsäule LEICHTIGKEIT ATMEN 14:00 bis 16:00 Uhr – CHF 210

  • Rückgrat
  • Aufrechte Haltung
  • Kraftvolles Zwerchfell
  • Freiheit für die Organe
  • Herzmassage in der Tiefe
  • Und viel Schnauf fürs Leben
  • Atmen ohne Druck
 

Dieser Workshop zeigt dir, wie du deine volle Grösse aus der Wirbelsäule holen und wie du den Reichtum des Atems für die Gesundheit nutzen kannst. Für Körper und Seele.

  • 120 Minuten
    30 Minuten Vivatomie®: Wie Wirbelsäule und Zwerchfell zusammenarbeiten
  • 60 Minuten Training: Atemreisen von den Zehenspitzen bis zum Kronenpunkt
  • 30 Minuten Antworten zu deinen Fragen
 

Teil 2:  Beckenboden und Wirbelsäule DIE FUNDAMENTALE KRAFT IN DIR

 17:00 bis 19:00 Uhr – CHF 210

  • Solider Halt im Becken
  • Bewegungsfreiheit in den Gelenken
  • Geschmeidiger Gang
  • Selbstvertrauen
  • Selbstbewusstsein
  • Halt für die Unterleibsorgane
  • Intensivere Orgasmen
  • Entspannung in der Aufspannung
 

In diesem Workshop lernst du deinen Levator ani kennen, den einen und wahrhaften Beckenboden. Er hält die Organe hoch, die Hüftgelenke gesund.
Er schützt die Organe im Unterleib, stimuliert die Nerven und kann deine sexuellen Erlebnisse intensiver machen.

  • 120 Minuten:
    30 Minuten Vivatomie®: Wie Wirbelsäule und Zwerchfell zusammenarbeiten
  • 60 Minuten Training: Erlebe, was der Levator ani alles kann
  • 30 Minuten Antworten zu deinen Fragen
 

Zusammen CHF 380

Coming soon – Online
 
Schwangerschaft & Rückbildung

CANTIENICA®-Training ist für immer mehr Frauen die Methode der Wahl, um nach der Geburt zurück zu Kraft und Beschwerdefreiheit zu finden. Besonders gut vorbereitet bist du, wenn du schon vor und während der Schwangerschaft trainierst. CANTIENICA®-Training stärkt dich auf dem Weg zu einer aktiven Geburt und fördert eine schnelle Regeneration. Bewegliche Beckengelenke, geschmeidige Bänder & Faszien und kräftige Bauch- und Beckenmuskeln sorgen dafür, dass die Beckenknochen während der Geburt flexibel reagieren und sich anpassen können. Nach der Entbindung hilft ein Powerbecken zur optimalen Figur, «holt die Organe heim» und stabilisiert gelockerte Gelenke.

Beckenbodentraining

CANTIENICA®-Beckenbodentraining vernetzt deinen Beckenboden mit der Muskulatur des gesamten Beckens, des Rückens, des Bauches, der Hüften und der Oberschenkel. Das Becken wird optimal aufgerichtet. So entsteht ein Muskelkorsett, das deine ganze Haltung optimiert, Wirbelkörper und Gelenke schützt, Verschleiss vorbeugt und dich in die Leichtigkeit entlässt.

Powerprogramm

CANTIENICA®-Powertraining formt deinen Körper schnell und nachhaltig: flacher Bauch, schmale Taille, hoher, runder Po, wohlgeformte Beine. Als Zugabe gibt’s eine königliche Haltung und eine kraftvolle, bestechende Ausstrahlung. Sämtliche Übungen holen dich bei deinem aktuellen Trainingsstand ab, werden an deine körperlichen Fähigkeiten angepasst und begleiten dich ruckzuck hin zu der Leistungsfähigkeit und Form, die du dir wünschst.

Lauftraining

CANTIENICA®-Lauftraining hilft dir dabei, dich effizienter, schöner und leichter zu halten und zu bewegen. Eine natürliche Gangart entlastet alle deine Gelenke. Wenn du deinen Körper richtig einsetzt, bewegt er dich leicht und schmerzfrei. Ob beim Spazieren, Schwimmen, Laufen, Skifahren, Golfen oder Yoga – du und dein Körper werden vom Lauftraining profitieren.

Ist dein Thema nicht dabei?

Wenn dich ein Thema beschäftigt, wir aber keinen anbieten, sag uns zu welchem Thema du einen Workshop besuchen möchtest.

Kostenloses PDF für dich

Ich möchte CANTIENICA®-Training ausprobieren!

3 Übungen für gesundes Sitzen erhalten

CANTIENICA®- Training kannst du immer anwenden. Im Büro, im Meeting, vor dem Computer, beim Zugfahren, Velofahren, beim Gehen. Es gibt kaum eine Situation, die dazu nicht geeignet ist. Wir möchten dir einen kleinen Einblick geben, wie die Methode funktioniert.

Was Sagen unsere Kund:innen über uns?

„Haltung annehmen, Haltung bewahren, Haltung leben. Die Methode hat mein Leben verändert. Dafür bin ich soooo dankbar. Viele Grüße von Petra, CANTIENICA®-Instruktorin aus Leidenschaft. Wort wörtlich. Durch Benita habe ich es aus dem Leiden geschafft.“
„Diese Arbeit ist ja so unglaublich fein und innerlich; ich komme damit in meinem Körper richtig an die „Wurzeln“. Ich bin sehr gespannt auf alles weitere, bin eine disziplinierte Euphorikerin. Danke für deine Arbeit und deine Art zu erklären. Die Cantienica Methode wird ab jetzt zu meinem Leben gehören!“
Hört sich kompliziert an, ist es aber nicht. Man lernt es vorher im Kurs. Ich mache ihn gerade und finde ihn einfach fantastisch. Mir hat es schon in ganz kurzer Zeit so viel geholfen, wo bisher jahrelang erfolglos dran rumgedoktert wurde. Vielen Dank dafür.“
„Für mich ist die CANTIENICA®-Ausbildung eine wahre Freude. Und ich empfinde es als Privileg, dieses Körperwissen durch die Übungen an Menschen weitergeben zu dürfen. Ich bringe die Menschen damit wieder zum Lachen (mit trockenen Hosen!). Ich kann die Menschen anleiten, schöner, glücklicher, und gesünder zu sein, und das lässt mein Herz strahlen.“
“Seit der ersten Berührung mit der CANTIENICA®-Methode spüre ich, dass dieses Training ein ganz Besonderes ist. Es ergänzt hervorragend meine langjährige Arbeit direkt am Körper und ich kann mein CANTIENICA®-Wissen in meine Arbeit einfliessen lassen. Die Körperarbeit wird dadurch reichhaltiger, umfassender, intensiver und schöner. ich liebe die Arbeit mit dem Körper und freue mich, mein Wissen in Kursen, Workshops und auch Einzelstunden weitergeben zu können“
„One of the most wonderful inventions there is one the Fitness area! Thank you for being such an inspiration❤“
„Cantienica macht mich einfach glücklich. Nur schon an meine Lehrerinnen zu denken, an Frau Cantieni selbst und ihre Schönheit, macht mich glücklich, es zaubert ein Lächeln in mein Gesicht.Nach meiner allerersten Trainingsstunde bei Ann Koiki in Kaiserslautern fuhr ich nach Hause und wiederholte die Grundhaltung im Liegen. Mein Kopf bewegte sich ohne mein Zutun stark nach links, mein Kronenpunkt verband sich wie mit einem schmalen, weißen Laserstrahl unendlich in den Kosmos – meine chronischen Schmerzen, nach 10 Jahren heftigem okzipital- neuralgischem Schmerz [Zervikalsyndom / oberes HWS-Syndrom] lösten sich auf -Heute, etwa 10 Monate später, und einem wöchentlichen Training bei Milita Schmidt, hier in Neustadt Weinstraße, bin ich die meiste Zeit schmerzfrei – und wenn er doch noch einmal wieder kommt, er vergeht ganz schnell.“
„Die Anleitungen sind so fein und präzise, so detailreich und genau. Einerseits fordert es den Kopf heraus, und andererseits zwingt es, den Geist zu beruhigen, um wirklich ins Fühlen einzutauchen. Das sind die Momente von Verbundensein mit dem Hierundjetzt, dann breitet sich das Gefühl des Lebendigen in einem aus, dann hört das Kopfkarrussell auf, sich zu drehen. Das sind Momente, die wir so dringend brauchen.“
„Früher habe ich Yoga (CANTIENICA kannte ich ja noch gar nicht) immer ein bisschen belächelt. Ich konnte mir nicht vorstellen, was die Menschen da fühlen oder daraus mitnehmen können. Sport mit grossen Bewegungen, Biken, auspowern usw. war das, was ich liebte (und immer noch liebe). Ich verstehe nun endlich genau, was die Menschen daran fasziniert. Ich fühle mich nach einem Workout unglaublich leicht und beweglich, entspannt und richtig fit. Die kleinen Bewegungen und Dehnungen faszinieren mich immer wieder. Jedes mal wenn ich Workout gemacht habe, habe ich wieder ein bisschen mehr verstanden und freue mich auf alle Erkenntnisse, AHA-Erlebnisse und Vernetzungen die noch kommen. Das Produkt überzeugt voll und ganz!“
Starte mit den Basics:
Einführung in die Methode

Wenn du noch nie ein CANTIENICA®-Training besucht hast, dann führt dich Benita Cantieni in die Methode ein.

Deine Ausstrahlung verbessern: Das Faceforming

Aufgebaut in vier Folgen führt dich dieser Kurs zu einem frischeren, entspannten Aussehen. Deine Muskeln werden gestrafft, deine Gesichtszüge entspannt. Du wirst blendend aussehen.

Die Übungen sind anspruchsvoll:
Das Intensivprogramm

Beweglichkeit, Kraft, eine tolle Haltung und ein von Grund auf neues Körpergefühl erhältst du mit diesem Power-Kurs. Du lernst Übungen, die du jederzeit und überall einsetzen kannst.

Videos on Demand:

Workouts für zuhause, für mehr Kraft und Ausdauer, Workouts für den ganzen Körper. Abo mit monatliche Zahlungen. Jederzeit kündbar. Perfekt für Fortgeschrittene Anwender:innen.

CANTIENCA®-Forum

Hast du Fragen zur Methode?

UC9B3753

Die CANTIENICA®-Trainer:innen im Studio Zürich

Unsere erfahrenen Trainer:innen stellen  jede Lektion für dich neu zusammen, damit das Training nie einseitig oder langweilig wird. Gezielte Coachinggriffe und Anleitungen helfen dir, aus jeder Übung das Maximum herauszuholen.

Das Trainingsangebot im Studio Zürich

Melde dich jetzt schnell und einfach für deine Lektionen und Workshops an. Mit unserem neuen Buchungstool hast du immer Transparenz. Wir erinnern dich an deine Termine. 

Abonniere unseren Newsletter

Copyright © 2022-2023 CANTIENICA®

Soll ich Instruktor:in werden?

Der Vorkurs

Start am Samstag 13. Januar 2024 

Soll ich Instruktor:in werden?

Info-Event

09. März 2024 – 17.00 bis 18.30 Uhr

Muttertagsrabatt auf alle
Onlinekurse bis 16. Mai

20%